lunes, 26 de julio de 2010

Ultra Trail Emmona


Este fin de semana he disputado otro ultra (y van sumando), era el I Trail Emmona de 104 Km y 10000 metros de desnivel acumulado, el recorrido en su mayor parte ha sido muy bien trazado aunque una lástima para la vista haber recorrido mas de la mitad de estos caminos por la noche ya que hemos pasado por sitios que realmente vale la pena disfrutarlos.


Sábado 24 a las 16h: Aproximadamente un centenar de corredores (aunque no era competitivo) nos dábamos cita en una plaza de Sant Joan de las Abadesas, mientras recogíamos los dorsales y nos saludábamos con amigos y caras conocidas esperando que a las 17h se diese la salida. Yo tengo un pequeño problema estomacal que me hace dudar de hasta donde aguantaré, hasta el punto que le pido a Yolanda que a mi paso por Ripoll me consiga Fortasec para intentar solucionarlo.

Km 0, Comienza un nuevo reto: Buena salida por la calles de Sant Joan, aunque vamos a buen ritmo voy en la cabeza con Jordi, Dani y Marc, aguanto las primeras subidas, y cuando ya noto que empiezo a ir forzado me despido de ellos y les deseo suerte, debe ser el Km 3 y ya voy solo, por delante unos 10 corredores y por detrás no veo a nadie.

Km 8, 1er Avituallamiento: Llego al primer control en la Serra del Boix, en 11 posición mi estomago sigue igual y al correr parece una bolsa llena de agua, al comenzar la bajada atrapo a varios corredores, me asocio con uno de ellos y nos plátanos en Ripoll en 8ª posición, Yolanda hasta se asombra (Jordi y Dani solo me llevan unos 15' en el Km 13,4), yo voy a un ritmo cómodo pero bueno.

Km 15, Pierdo al primer socio: al salir de Ripoll en la subida al Remei mi estomago vuelve a incordiar y no me lo pienso mas y me tomo un Fortasec que me ha dado Yolanda en Ripoll (la suerte de tener asistencia), todo el tramo hasta Vilardell me encuentro fatal y la subida al Coll de la Butifarra aunque aguanto dignamente he de aflojar el ritmo y pierdo varias posiciones, me pasan algunos compañeros que intento seguir pero sin éxito.

Km 28, Empiezo a estar mejor: Paso un buen avituallamiento y aunque solo me atrevo a comer plátano comienzo a notar mejora, tras una fuerte subida y alguna corta bajada en un tramo pistero me atrapa un grupo de unos cinco corredores entre los que va la 1ª chica con la que hablo un buen rato hasta que llegamos al Faig General.

Km 38, Llega la noche: intentamos aguantar el máximo para no tener que parar a buscar el frontal pero hemos de hacer una breve parada a un quilómetro escaso del siguiente control, llegamos al control del coll de l'Arc ya de noche y yo sigo con mi dieta de plátano.

Km 45'5, ánimos y adelante: En la bajada mi estomago me molesta y el grupo en el que voy comienza a marcharse, aunque los tengo a tiro prefiero ir a mi ritmo y no quemarme. Llego a Gombren y en el avituallamiento están Yolanda y Harry que me animan a seguir, me pongo ropa y zapatillas secas, como medio sandwich de jamón y queso y bebo varios vasos de Cat-Cola, cojo bastones y me despido sabiendo que me espera toda la noche por delante.

Km 50, lástima que sea de noche: en la subida a Montgrony paso a un chico que se encuentra mal y tras el control no vuelvo a encontrar a nadie hasta el Pla Amorridor que paso a otro chico que me explica que tiene mucho frío y que no es amante de la noche en la montaña, nos pasa Pere Joan, yo sigo su ritmo y acaba siendo mi socio hasta el final de la carrera. El chico del frío rápido se descuelga y ya ni lo vemos. Las vistas merecen la luz del dia al pasar por el punto mas alto de la etapa... Es una lástima.

Km 65, Ahora no me hace falta mirar las marcas: Pasamos Campelles y el Baell, apartir de aquí lo conozco de memoria, no me hace falta ni mirar las señales, me pongo a tirar (ya no mucho), he hecho buenas migas con Pere y hacemos todo el tramo hasta Campdevànol entendiéndonos de maravilla.

Km 76, ¿Me voy a la cama?: Llegamos al control de Campdevànol, mientras como un croisssant y mientras descanso un poco llega Narcís (al que hay que darle de comer a parte, yo siempre le digo que de mayor quiero ser como él ....no se pierde una), mientras ellos acaban en de coger agua y de comer yo me adelanto un par de calles ya que hemos dejado el coche de Jordi con ropa seca y zapatillas y me vuelvo a cambiar.


Km 79, me salta la cadena: comenzamos la fuerte subida de unos 1000 de desnivel al Pla de Pena, junto a Pere, Narcís y Alberto (que se acababa de unir a nosotros), se hace de día y guardamos los frontales. Cuando el camino comienza a ganar inclinación Narcís comienza a hacer distancia entre el y nosotros y cuando ya lo tiene claro y empieza a cachondearse y me pregunta: -Sergi !!! T'ha saltat la cadena??? Rápidamente se va marchando y nos quedamos los tres hasta el final.

Km 88, Por fin en Coll de Jou: Acaba el último puerto de primera y llegamos a Coll de Jou, solo quedan 16 Km llamo a Yolanda y le doy la noticia. Aunque lo que creíamos que iba a ser un largo descenso a Sant Joan se convierte en un horroroso "camino de vacas" que castiga nuestros doloridos pies y tobillos.

Km 100, Ahora si empieza el descenso: Seguimos los tres juntos, nos avisan en el control que ahora si que todo es bajada, vamos bajando y pactamos entrar juntos en meta que a ninguno le importa la posición final. Por fin paso los 100 Km !!!

Km 104, esprint final: Seguimos juntos y a unos 200 metros de la meta Alberto nos lanza una ataque, que en la foto finish se puede ver perfectamente quien ganó...je je... OTRA VEZ FINISHER.

19:25 horas , 21 de la clasificación, sin haber sufrido en ningún momento a pesar de no encontrarme del todo bien, en resumen un Ultra bastante chulo con una organización muy correcta aunque los regalos se pueden mejorar.... Bastante.

jueves, 22 de julio de 2010

Tierras de condes y leyendas

Aún no he recuperado totalmente mis piernas de la carrera del Domingo pasado que ya he empezado a preparar mis cosas para el Sábado, que me espera el Trail de l'Emmona, un ultra trail en principio "no competitivo" en el que tendré que recorrer 104 Km y unos 10.000 metros de desnivel acumulado.

He de admitir que en esta ocasión tengo motivación extra y una gran ventaja, ya que la mayor parte del recorrido la he realizado alguna vez ya sea corriendo o en BTT, por que todo el trail recorre los caminos por los que me muevo habitualmente, las tierras que en su tiempo recorría y reinaba el mismísimo Conte Arnau, tierras de historias de amor, magia y guerras.Tierras que desde la tarde del Sábado volverán a vivir mas de un centenar de historias personales, y que volverán a enamorar a mas de un corazón.... Es la magia del Ripollés, tierra de condes y leyendas.

domingo, 18 de julio de 2010

Olla de Nuria 2010



Hoy por primera vez y junto a mas de 5oo participantes he disputado la carrera de montaña de la Olla de Nuria, la prueba que este año celebraba su cuarta edición pertenece al circuito "Mountain Running Internacional Cup" o lo que es lo mismo al circuito Internacional, y por si esto fuera poco contaba con suculentos premios en metálico para los 10 primeros clasificados en categoría masculina y femenina, lo que ha asegurado la presencia de los cracs mundiales de este deporte entre ellos varios campeoneones del mundo como Killian Jornet, Agustí Roc, el mejicano Ricardo Mejia, o en el lado femenino la italiana Emanuela Brizio, y varias catalanas como Genma Arrò o Esther Hernandez.



A las 9:15h delante del Santuario de Nuria a 1972 metros de altitud se ha dado la salida a esta dura carrera, la estrategia de la organización para estirar el grupo antes de comenzar la fuerte subida al Cim de l'Ortigar (2749 m) ha sido hacernos dar la vuelta al Santuario y volver a pasar por la linea de salida aproximadamente 1 Km después, ha sido una carrera con mas público del normal y los ánimos de la gente se han podido sentir desde aquí hasta la llegada pasando por todas las cimas y collados. Volviendo a la carrera...... Una vez el pelotón ya estirado hemos comenzado a subir hasta el Ortigar, y tras una breve bajada hemos encarado una fuerte subida para coronar el Puigmal (2911 m) punto mas alto de la carrera y donde mas gente congregaba, aquí me esperaba Yolanda para darme ánimos y ya que estaba quedarse mis bastones, ya que ahora ya superados casi 1000 metros de desnivel para las subidas que quedaban era mejor ir sin ellos.



Tras coronar el pico en 1:11h, comenzaba el tramo de subes y bajas continuos para ir coronando todos los picos que dominan la Olla de Nuria, primero el Puigmal Petit de Segre (2810 m), después el Puigmal de Segre (2843 m) aquí tras una fuerte bajada y otra fuerte subida el Pic de Finestrelles (2828 m), Pic de Nuria y Pic del Coll de Eina, una larga subida hasta el Noufonts (2861 m), y cuando estaba alcanzando la cima un petardo ha anunciado la llegada del ganador, apartir de aquí el calor ha empezado a hacerse notar y la deshidratación muscular también, tras bajar al siguiente collado y aprovechar el avituayamiento ha empezado la que para mí ha sido la subida mas dura del día al pico del Noucreus (2789 m) y a la Fosa del Gegant (2808 m), una rápida bajada me ha hecho recuperarme un poco para afrontar la última subida del día al Pico de Fontnegre (2728 m), ahora venía lo que a mi mas me gusta una larga bajada hasta el santuario, que he aprovechado para ganar alguna posición, y al llegar a bajo ¡sorpresa! con las piernas ya tocadas faltaba dar la vuelta entera al lago y cruzar por la presa, ya que así la carrera ganaba espectacularidad con respecto a todo el público asistente.



El tiempo que he tardado en realizar la carrera 3:37h en un recorrido de unos 22Km hace una idea de la dureza de un recorrido que acumula unos 3900 metros de desnivel.

lunes, 12 de julio de 2010

Domigo, Comapedrosa

El Domingo a las 8 ya comenzábamos el ascenso al Comapedrosa, pico mas alto de Andorra con 2947 metros, la subida era bastante mas dura que la del día anterior ya que comienzas en la cota 1600 de la estación de esquí de Arinsal.

El ascenso discurre por el único parque natural del pequeño país de los pirineos, al principio una pista nos hace ganar altura hasta que en una curva se deja atrás para empezar a ascender por un bonito y duro sendero hasta la altura del refugio de Comapedrosa (2260 m), donde un espectacular cambio de paisaje nos hace ver que estamos pisando alta montaña de verdad, a partir de aquí cambiamos los arboles y flores por grandes cimas, crestas y placas de nieve.


El ascenso sigue siendo igual de duro y no deja tregua, al llegar a la cota 2500, hemos de extremar la atención ya que comenzamos a pisar nieve y un paso mal dado nos enviara al agua de un lago unos metros mas abajo, al llegar a la cota 2700 termina la nieve y comienza el tramo mas duro del ascenso unos 200 metros muy pero que muy directos hasta la misma cima, yo los aprovecho para hacer algo parecido a unas series y tras coronar bajo unos 100 metros a acompañar a Yolanda que sigue subiendo a buen ritmo. Hicimos cima en unas 3h15', nos echamos unas fotos, comimos un poco e iniciamos un descenso en el que Yolanda me sorprendió positivamente ya que trotamos hasta el coche los mas de 1400 metros de desnivel, tardando menos de 5 horas en el total de una excursión de las que de verdad dejan buen sabor de boca.

Sábado, Tossal Bovinar


Este fin de semana junto a Yolanda hemos dedicado a hacer algo de montaña, el objetivo principal era coronar el Comapedrosa en Andorra, y el Sábado para no madrugar excesivamente nos paramos en la estación de esquí de fondo de Lles de Cerdanya para realizar alguna ascensión a algún pico de la zona.


No queriendo subir a la ya clásica Tossa Plana decidí subir al Tossal Bovinar de 2841 metros. Salimos de Cap del Rec (1960 m) cuando debían ser las 10 de la mañana, y nos dirigimos por el sendero marcado para raquetas de nieve, que siempre por un bonito bosque de pino negro nos llevó hasta el refugio del Pradell (2115 m). Una vez aquí seguimos la amplia pista de esquí de fondo dirección a Pollineras y en una curva la abandonados en lo que intuimos es un camino con dirección a la carena que nos hará coronar nuestro objetivo.


El camino pronto desaparece, pero seguimos la misma dirección y tras una dura subida nos plantamos en la pedregosa carena que seguimos subiendo hasta completar el ascenso, en la cima las vistas de la Tossa Plana son espectaculares, tras una foto decidimos bajar por el lado Oeste del pico ya que se intuye que será de mejor caminar que el pedregal que hemos subido, comenzamos un largo descenso a tramos intuyendo un camino y a tramos no, hasta que por fin en la cota 2100 alcanzamos la pista de esquí y volvemos por donde habíamos venido horas antes, llegando al coche en unas 5 horas.

viernes, 9 de julio de 2010

Torreneules 2711

Ayer jueves junto con Gerard.S pudimos disfrutar de una bonita y dura ruta de alta montaña, subimos al Torreneules desde la central de Daïo (Queralbs).


A las 8:15h (por diversas circunstancias casi 1 hora mas tarde de lo previsto) salíamos de la central hidroeléctrica a 1100 metros de altitud con dirección al refugio de Coma de Vaca. Tras algo mas de una hora llegamos a dicho refugio (1995 m), desde el que seguimos el Torrent de Coma de Vaca por su margen hidrológico derecho hasta hacer una subida directa al Coll dels Homes (2350m). Una vez aquí seguimos una aérea carena con algún paso de cresta hasta coronar el Torreneules de 2711 metros de altitud, una vez aquí mi idea era bajar a Nuria para regresar al coche, pero dado que el tiempo comenzaba a apretar y que la hora de entrar a trabajar se aproximaba por consenso decidimos bajar al Coll de Torreneules y regresar al refugio para deshacer el camino hecho un par de horas antes.


Iniciamos el descenso y poco antes de llegar al refugio una vaca intenta atacar al perro que la esquiba, esta se enfada y comienza a emitir fuertes mugidos que hacen que un grupo de 7 o 8 vacas nos persigan, nosotros corremos cuesta abajo recordando a los San Fermines,riéndonos pero bastante acojonaos ya que el terreno era muy inclinado y si una vaca patinaba la iba a liar parda.


Tras dar esquinazo a nuestras perseguidoras llegamos al refugio y sin pensarlo demasiado atacamos la última subida antes de iniciar el largo descenso al coche, sin mas aventuras llegamos al coche a la una en punto y a casa a la una y media, me ducho y sin comer me voy a trabajar tras casi 5 horas corriendo por la montaña y 3930 metros de desnivel acomulado en mis piernas, buen y duro entreno de entre semana.

lunes, 5 de julio de 2010

Doble o nada

Este fin de semana, ha sido un doble o nada, tanto el sábado como el domingo realicé dobles entrenos, y esta mañana me he acercado a Fontalba para subir dos veces al Puigmal.


El Sábado salí corriendo desde casa para realizar algo mas de 2:30h, y por la tarde salí a trotar 1 hora con Yolanda, mientras que el Domingo una fuerte tormenta a las 8 de la mañana nos hizo cambiar los planes de subir a Vallter a hacer el Pic de l'Infern, y un poco mas tarde salimos a caminar unas 3 horas por Sant Pere d'Auïra, por la tarde salí a correr 1:30h, volviendo a ver un ciervo muy cerca de la civilización.


El plato fuerte ha sido esta mañana ya que a las 7:30h ya estaba en Fontalba y a las 8.30h ya estaba en la cima del Puigmal a algo mas de 2900 metros de altura, la subida a ritmo tranquilo pero sin pausa en 59' a 5' de mi récord personal, he iniciado la bajada y aproximadamente en la cota 2200 me he encontrado con Marc.E y dos amigas suyas y he iniciado una segunda subida con ellos. He llegado a la cima por segunda vez bastante entero y me he despedido de ellos que se dirigían a hacer la Olla de Nuria y he comenzado mi segundo descenso cruzándome con otros 2 Diedres mas..... "Luego no entrena nadie, ¡esto parece una estación de esquí en pleno invierno!." Al final algo menos de 3 horas en dos subidas y dos bajadas unos 1700 metros de desnivel positivo.